- Начинайте утро со стакана чистой теплой воды. Завтракать лучше свежим фруктовым или овощным салатом, творогом, натуральными кашами с полезными добавками, сухофруктами, орехами, семечками. Такое меню будет по вкусу и мужчинам и женщинам.
- Свежие салаты считаются женской едой. Советуем отказаться от жирных заправок, замените майонез смесью оливкового масла с соком лимона, полезным и приятным на вкус кунжутным маслом, маслом кедрового ореха. Они сочетаются с любыми блюдами, немного специй, семян, смесей семян для салатов оживят вкус.
- Приверженцы жирных мясных блюд, копченостей в основном мужчины. Вам советуем применить «правило салатного листа»: на кусок нарезки положить лист зеленого салата, именно в таком сочетании мясо усваивается намного легче. Интернет магазин «Здоровое питание» предлагает большой ассортимент продуктов для здорового питания самого высокого качества по доступной цене.
- Свежие овощи и фрукты самые лучшие помощники в вопросе очистки организма. Отдавайте предпочтение нашим отечественным яблокам, грушам, моркови, свекле. Приготовьте целебный, чудодейственный напиток из имбиря, лимона и меда. Имбирь укрепит иммунитет, лимон насытит организм витамином С, мед ускорит обмен веществ, быстро освободит от токсинов.
- Растительные продукты питания, способствующие детоксикации те, в которых много клетчатки. Прилагаем попробовать уже готовую клетчатку растительную из ядер семян льна, тыквы, кунжута и пр. Добавляя ее в пищу, нужно обязательно пить много чистой воды, свежеприготовленных соков или живых соков тм«Енжи». Эти продукты нормализуют работу кишечника, они богаты минералами, витаминами, ферментами, всем тем, что нужно для оздоровления.
- Натуральные каши с полезными добавками компании «Агросельпром» помогут вывести токсины после праздников. В них содержится большое количество клетчатки, минералов, витаминов, что является незаменимым для перегруженного едой организма. Рекомендуем каши овсяную, из пяти злаков, кукурузную, пшенную, пшеничную, всего 150 – 200 грамм на завтрак.
- Не забывайте о травяном чае с натуральными ягодами и плодами. ТМ «Полесский чай» предлагает несколько полезных сочетаний. Они помогут вывести токсины, оздоровить организм. Компот из сухопродуктов — курага, изюм, чернослив, сушеные яблоки и груши очистят кишечник, почки и печень, укрепят иммунитет, снимут нагрузку с сердца.
Придерживаетесь следующих правил разгрузки после новогодних праздников:
- Не начинайте разгружаться очень резко, быстрая смена стиля питания может стать трагедией для организма. Проводите разгрузку постепенно, сначала откажитесь от сладкого, жирного, соленого, уменьшите объем порции.
- Продолжительность строгой «очищающей терапии» может быть от одного до трех дней, долго оставаться на минимальном рационе рискованно, не получая сбалансированное питание организм получит стресс, это отразится и на вашем внешнем виде и на состоянии внутренних органов.
- Не советуем пользоваться лекарствами, чтобы достичь быстрого результата, побочных эффектов у таких средств больше, чем преимуществ.
Проводите разгрузку за несколько дней до выхода на работу, дайте организму «прийти в себя» после очищения. Много отдыхайте, гуляйте, кушайте легкие полезные продукты, помните, что разгрузка организму после праздника нужна не только для потери «наеденного», скорее для стабилизации обмена веществ, здорового старта в новом году.
Будьте здоровы и счастливы с Новом 2017 году!